Życie to nie jest bajka, jak to mawia mój tatuś. A ja bym dodała, że życie jest jak sinusoida, raz na górze, raz na dole. W związku z tym często … Czytaj dalej

Jesteś piękna. Jesteś wyjątkowa. Jesteś wielka.  Jesteś zabawna.  Jesteś mądra.  Jesteś bez zarzutu. Jesteś warta każdego uśmiechu. Jesteś lojalna. Jesteś wspaniała. Jesteś piękna. Jesteś kochana. Jesteś silna.  Jesteś niezwykle pomocna. Jesteś warta każdej walki. Jesteś słońcem w pochmurny dzień.  Jesteś światłem na … Czytaj dalej

Nowy Rok to dla wielu osób okres postanowień i wielkich zrywów. Może postanowiłaś/eś lub planujesz wybrać się na swój pierwszy trening. Ja nie poczyniłam żadnych nowych planów, jednak po 2 … Czytaj dalej

Planując zmianę nawyków żywieniowych i rozpoczęcie treningów, możesz niestety ponieść porażkę. Dlaczego?  Ponieważ odchudzanie zaczyna się w głowie, a nie w kuchni czy na siłowni. Nie skupiaj się tylko na … Czytaj dalej

Co przychodzi ci na myśl słysząc hasło: TRENER PERSONALNY? Wokół tego zawodu krąży zapewne wiele faktów i mitów. Jeszcze półtorej roku temu był to dla mnie całkowicie nie do ogarnięcia … Czytaj dalej

To może od początku…. Zanim postanowiłam o zmianie swojego życia często lubiłam się nad sobą użalać. Jak to jestem beznadziejna i niezgrabna, nie mam się w co ubrać, nikt mnie … Czytaj dalej

14 dni bez cukru minęło mi nie wiem kiedy. Cały plan na to wyzwanie opisałam TUTAJ. Nie napiszę Ci tu o żadnych spektakularnych osiągnięciach, bo ich po prostu nie było.  … Czytaj dalej

Czego nie mówić na diecie? Chyba nie znam osoby, która chociaż raz w życiu nie była na diecie. Początki nigdy nie są łatwe, a wszystko siedzi w waszej głowie. Jednak … Czytaj dalej

Gdy zaczęłam dietę w zeszłym roku ograniczenie cukru i wszystkiego co z nim związane przyszło mi łatwo. Tak minął rok i słodycze w moim życiu były naprawdę sporadycznym grzechem. Ale … Czytaj dalej

Dla wielu osób zmiany w ich życiu zachodzą z nadejściem nowego roku. Według moich obserwacji właśnie teraz jest dobra pora na rewolucje życiowe w tym na odchudzanie jesienią.  Ruch na siłowni … Czytaj dalej