Lunchbox dla ucznia – co włożyć dziecku do śniadaniówki?

Ogłaszam wszem i wobec koniec wakacji.  Chociaż dziś 1 wrzesień, to tak naprawdę, prawdziwa szkoła zacznie się od poniedziałku. Jedne dzieci się cieszą, drugie trochę mniej. Jedno jest pewne, że wrzesień to czas na nowe wyzwania. Poranne wstawanie, odrabianie lekcji, lektury, sprawdziany… ech. W tym całym szkolnym zamieszaniu to właśnie my rodzice jesteśmy odpowiedzialni za dobrze skomponowane drugie śniadanie. To jak będzie wyglądał lunchbox dla ucznia zależy tylko od nas rodziców, bo dzieci to zabrałyby głównie słodycze.

Pamiętaj drugie śniadanie do szkoły nie musi być nudne. Spraw, by twoje dziecko z dumą wyciągało swoje drugie śniadanie, a kanapki nie lądowały w koszu na śmieci. U nas w klasie panuje bezwzględny zakaz przynoszenia przez dzieci słodyczy tzn. batonów, ciastek itp. Wychowawczyni akceptuje, czasem gorzką czekoladę lub domowe ciasto.  Pewnie wielu z Was tak jak ja wychowało się po prostu na bułce z serem spakowanej do plecaka szkolnego. To fakt, ale dziś wiemy wiele więcej na temat zdrowego żywienia i odchodzi się od klasycznych kanapek z kilku przyczyn:

  • zwykła kanapka dzieciom się nudzi po jakimś czasie i zamiast ją zjadać ląduje w koszu lub co gorsza kwitnie na dnie plecaka, aż do momentu gdy ją przypadkowo odkryjemy;
  • trudno w bułce przemycić odpowiednią porcję warzyw;
  • trudno zachować różnorodność dając dziecku codziennie kanapkę do szkoły

Przez ostatnie dni wraz z Zuzią próbowaliśmy skomponować pięć propozycji na lunchbox do szkoły tak, by jej pasowały, a zarazem były dobrze dobrane odżywczo. Moja Zuzia nie je w szkole obiadów (bo według niej są okropne), więc tym bardziej musi mieć ze sobą coś co zje ze smakiem, gdy inne dzieci będą jeść obiad.

LUNCHBOX dla ucznia – propozycje na pięć dni

1. Poniedziałek – Omlety kukurydziane 

Przepis ten jest na omlet na dużą patelnię, który możecie podać dziecku na śniadanie rano, a resztę spakować do lunchboxa.

Składniki:

  • 3 jajka;
  • 3 czubate mąki kukurydzianej;
  • 4-5 łyżek mleka;

Na patelni rozgrzać odrobinę oleju kokosowego lub takiego jakiego masz pod ręką.  Wszystkie składniki miksujemy blenderem i wylewamy na rozgrzaną patelnię. Na małym ogniu smażymy omlet pod przykryciem, aż podwoi swą objętość. Ja przewracam dosłownie na chwilę na drugą stronę przy pomocy talerza, aby był delikatnie zarumieniony. Smakują idealnie z dżemem, miodem, lub owocami.

Lunchbox dla ucznia oczywiście musi być uzupełniony w składnik, które dadzą energię na cały dzień. Idealnie sprawdzi się do tego gorzka czekolada, omlet i owoce.

lunchbox dla ucznia

2. Wtorek – Roladki naleśnikowe

Jaki jest twój sprawdzony przepis na naleśniki? U nas to:

  • 2 jajka;
  • 250 g mąki;
  • 250 ml mleka;
  • 250 ml wody gazowanej:

Z tych proporcji powstaje około 8 naleśników. U nas naleśniki przeważnie smażone są na kolacje, zawsze wtedy odkładam jednego lub dwa by rano zrobić roladki do szkoły.

Naleśnika posmaruj np. serkiem kanapkowym lub majonezem w zależności od tego co lubi Twoje dziecko. Na to połóż dwa plastry ulubionej wędliny, ser i sałatę. Zwiń w ruloniki i pokrój na mniejsze kawałki. Do śniadaniówki dodaj ulubione warzywa np. pomidorki koktajlowe lub ogórki. lunchbox dla ucznia

3. Środa – Hot dogi 

Przepis na nasze lubione hotdogi pojawił się u nas już wielokrotnie, więc nie będę go przepisywać. Znajdziesz go TUTAJ . Nic na to nie poradzimy, że to jest idealna przekąska na imprezę, na plażę, w podróż. Czemu by jej więc nie zabrać do szkoły. Uzupełnieniem takiego lunchboxa dla ucznia mogą być ogórki, winogrona i migdały.

lunchbox do szkoły

4. Czwartek – ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane to porcja zdrowia, która doda energii do nauki każdemu dziecku. Przepis na nasze ulubione ciasteczka znajdziesz TUTAJ 

lunchbox dla ucznia

Do śniadaniówki wraz z ciasteczkami spakuj np. jogurt do picia lub kefir oraz marchewkę pokrojoną w słupki

5. Piątek – gofry 

Ile kucharek tyle pomysłów na gofry. Ja od lat robię z tego samego przepisu i nam smakują bardzo, więc może i waszym dzieciom przypadną do gustu. lunchbox dla ucznia

Składniki na gofry:

  • 200 g mleka;
  • 150 g mąki pszennej;
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
  • 10 g cukru;
  • 2 łyżki masła;
  • 1 jajko;
  • olej do smażenia

Oczywiście wszystkie składniki miksujemy i smażymy na dobrze rozgrzanej gofrownicy na złotobrązowy kolor. U nas do śniadaniówki gofry trafiły razem z serkiem waniliowym, owocami i migdałami.

lunchbox do szkoły

 

Oczywiście to są luźne propozycje. Wy najlepiej wiecie co waszym dzieciom będzie smakować najlepiej. Pewnie będą też takie dni kiedy Zuzia do szkoły zabierze kanapkę z pasztetem i nic się nikomu nie stanie. Pamiętaj jednak, że śniadaniówka powinna składać się z 3 elementów

  1. Pożywnego DANIA GŁÓWNEGO – czyli czegoś „konkretnego” w stylu pomysłów, które wam podałam.
  2. Porcji OWOCÓW LUB WARZYW
  3. WODA – ewentualnie inny napój bez dodatku cukru, czyli np. herbata. lunchbox dla ucznia

Pamiętaj jeśli pozwolisz dziecku decydować, co chce zjeść to z większą ochotą sięgnie po drugie śniadania w szkole i nie przyniesie go z powrotem do domu.

Mam nadzieję, że dzięki takim smakołykom żadne dziecko nie wyjdzie ze szkoły głodne. W tym roku postawiliśmy na śniadaniówkę ze sklepu  http://www.bentomania.pl/. Zuzia wybrała sobie pojemnik Yumbox Panino . To elegancki i praktyczny lunchbox przeznaczony właśnie dla dzieci. Dla mnie najfajniejszą sprawą okazało się to, że jest mega szczelny. Zrobiłyśmy test wstrząsów plecakowych 🙂 a jogurt nie przedostał się poza miejsce w którym został włożony. Taki pojemnik to super ułatwienie, by przygotować zbilansowane i estetycznie wyglądające posiłki, który Twoje dziecko może zabrać do szkoły, na trening lub na wycieczkę. Pojemniki występują w różnych opcjach i kolorach.

 

SPODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS? BĘDZIE MI BARDZO MIŁO JEŚLI:
  • polubisz mój fanpage na Facebooku żeby być na bieżąco z nowościami
  • zaobserwujesz mój profil na Instagramie
  • jeśli szukasz inspiracji również na posiłki do pracy zajrzyj do mojego wpisu z propozycjami na LUNCHBOX do pracy 
Udostępnij i polub:
Facebook
Facebook
Instagram
E-mail